Ðể giảm bớt đau lưng khi mang thai

Ngô Thành Hưng (Hà Nam)

Đau lưng là tình trạng thường gặp ở đàn bà mang thai. Để cải thiện các cơn đau lưng, vợ bạn có thể vận dụng các cách sau: Tập đi đứng đúng phong thái. Khi ngồi, nên có miếng đệm lót ở lưng ghế để tựa lưng, chân đặt lên một chồng sách hoặc ghế và ngồi thẳng, với vai xuôi xuống. Nằm ngủ, đệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nằm nghiêng sang bên trái giúp máu - oxy và dưỡng chất lưu thông tới thai nhi, giúp thai nhi hấp thụ một cách hiệu quả nhất và còn giúp giảm áp lực đè lên vùng lưng, dây lưng và xương chậu. Nên dùng gối bà bầu để nằm nghiêng ở tư thế thoải mái. Chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm giúp giảm đau lưng hiệu quả. Nên đi giày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân. Mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát, mặc quần đặc biệt dành cho mẹ bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng. Luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, ăn nhập như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội... Cân đối chế độ ăn uống, tránh tăng cân quá mức, không ăn quá nhiều trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Khi bị đau lưng, bà bầu vẫn có thể dùng các thuốc giảm đau thường nhật như paracetamol hoặc các loại cao dán (salonpas). Tuy nhiên, không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau này để tránh gây hại cho thai nhi. Nếu thai phụ hay bị dị ứng, mẩn đỏ trên da cũng không nên dùng các loại cao dán này.

BS.Nguyễn Thị Lý

Top 3 con giáp may mắn nhất tuần từ 9/12 - 15/12: Đầu tuần công việc thuận lợi, cuối tuần gặp hỷ sự, 2020 có tin vui về tài vận

Tuổi Sửu

Trời sinh những người tuổi Sửu siêng năng, siêng năng, luôn đặt công việc lên hàng đầu và không ngừng cầm, cụ để gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống. Người tuổi Sửu vốn sống thực tế, không mộng mơ, họ luôn tâm niệm rằng sướng khổ đều do bản thân mình, nếu buông xuôi, thây kệ số thì mãi mãi sẽ chẳng thể thăng tiến. Tử vi học có nói, trong tuần mới tới đây, cuộc sống tuổi Sửu có nhiều đổi thay hăng hái. Từ đầu tuần, công việc tuổi Sửu gặp nhiều may mắn, những khó khăn của tuần trước sẽ được giải quyết ổn thỏa. Bên cạnh đó, tuổi Sửu sẽ tìm được cơ hội tốt để phát triển trong thời kì tới. Cuối tuần, tuổi Sửu gặp nhiều hỷ sự, giúp cuộc sống thoải mái và vui vẻ, thỏa sức sáng tạo. Trước khi bước qua năm 2020, tuổi Sửu sẽ tìm được thời cơ đổi đời, từ giai đoạn này trở đi vạn sự hanh thông, cuộc sống đủ đầy ấm no.

Tuổi Dần

Trời sinh những người tuổi Dần có cá tính mạnh mẽ, kiên định và biết nắm bắt thời cơ tốt xung quanh để đổi đời. Người tuổi Dần khá tham vọng, họ sẵn sàng đối mặt với khó khăn trắc trở để tìm cho mình hướng đi hoàn hảo nhất. ngoại giả, tuổi Dần cũng con giáp biết thương xót gia đình, họ thà cực khổ nhưng tuyệt đối không để gia đình phải sống cảnh thiếu thốn. Tử vi học có nói, trong tuần mới tới đây, tuổi Dần sẽ gặp được nhiều may mắn. Cụ thể, vào đầu tuần công việc sẽ có chuyển biến hăng hái, chẳng những được cấp trên trọng dụng mà còn giao nhiều trọng trách giúp tài vận dồi dào. Người tuổi Dần vốn thông minh, do vậy một khi gặp cơ hội tốt thì họ sẽ dễ dàng phát huy và đạt được thành công ngoài đợi mong. Nhìn chung, cuộc sống tuổi Dần vào tuần sau cũng như những tháng cuối năm sẽ được cải thiện đáng kể, tình tiền đều phát triển, trước khi qua năm 2020 vui vẻ thoải mái.

Tuổi Tuất

Trời sinh những người tuổi Tuất có tính cách thẳng thắn, trung thực và không ngừng cầu tiến trong cuộc sống. Họ thường không có xuất thân sung túc nhưng lại có bản lĩnh, tài giỏi và xây dựng được cuộc sống vinh hoa phú quý cho riêng mình. phần nhiều những người tuổi Tuất đều làm nên từ thành công từ hai bàn tay trắng, họ hoàn toàn có khả năng độc lập và tự chủ. Tử vi học có nói, trong tuần mới tới đây, cuộc sống tuổi Tuất sẽ thăng hoa và may mắn Từ đầu tuần trở đi, tuổi Tuất sẽ gặp được nhiều hỷ sự, giúp ý thức họ trở nên thoải mái, vui vẻ, làm được nhiều việc. Cuối tuần này, công việc tuổi Tuất sẽ có bước chuyển biến bất ngờ, có khả năng làm giàu, trước khi qua năm 2020, tuổi Tuất sẽ được thần tài và quý nhân chiếu cố nồng hậu, làm gì cũng thuận buồm xuôi gió. Từ thời đoạn này trở đi, cuộc sống bắt đầu thăng hoa ranh mãnh.

(*) thông báo chỉ mang tính chất tham khảo

(Nguồn: Sohu)

Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về ung bướu